colore Waist da Scegli Elastic Fit Dickies Xtreme Scrubs donna Stretch tg wxqvUFnRP
34 Slim Corto Jeans Jeans Topman Topman 34 Corto Slim

L’irrequietezza è una condizione abbastanza frequente nella meditazione di consapevolezza. Il corpo è incapace di mantenere una posizione stabile, oppure rimaniamo fermi ma a patto di esercitare un continuo trattenerci dal movimento, con un impegno che prosciuga tutta la nostra energia.

Una definizioneequitazione combattimento inglese cavaliere stile da da uomo inglese da da stile Scarpe 4w5Tzz

Questa irrequietezza può essere definita come uno squilibrio energetico. Abbiamo un sacco d’entusiasmo, interesse o inspirazione ma non riusciamo ad ottenere la stessa quantità di calma, pace o la stessa capacità di lasciar andare che ci permetterebbe di avere un equilibrio.

Alcune volte questa irrequietezza è più psicologica che fisica. Spesso emerge come un senso di insicurezza che ci è difficile controllare e che ci lascia bloccati. L’attività mentale prolifera cercando di superare questa insicurezza, magari attraverso l’organizzazione o la programmazione delle cose da fare.

L’irrequietezza psicologica

A volte sperimentiamo l’irrequietezza come un senso di colpa. E’ molto frequente che, nel corso della pratica, senza che ci sia stata una decisione o un programma, emerga una specie di inventario “morale” della nostra vita.  Appaiono così memorie di cose fatte in passato che hanno ferito noi stessi o gli altri, comportamenti che sono stati negativi. Come se fosse in atto una sorta di purificazione del nostro essere.

Il senso di colpa

Dobbiamo fare una distinzione tra questo senso di colpa e il rimorso. Il rimorso è una condizione in cui possiamo sentire il dolore per cose dette o fatte in passato, mantenendo una capacità di perdono nei confronti dei propri errori.

In questo caso, attraverso il rimorso, possiamo sperimentare una sorta di energia nuova e fresca e una determinazione ad andare oltre e superare questi episodi.

Il senso di colpa invece può essere definito come uno stato perdurante di odio nei confronti di se stessi che ci lascia completamente persi e assorbiti dal dolore per ciò che abbiamo fatto e completamente identificati con quel dolore. Come se nella nostra vita non ci fossero stati altro che errori. Spesso il nostro senso di identità collassa in quell’evento e possiamo ripeterci rimproveri come “ecco che tipo di persona sono” oppure “sono così e non c’è niente da fare”. Tutto questo dà una tremenda sensazione di irrequietezza, oltre ad essere uno stato mentale insano.

Nuova comprensione di se

Il sorgere di una nuova comprensione di noi e questo senso di purificazione rispetto al passato è un processo naturale. Quando siamo persi nel senso di colpa siamo persi nell’irrequietezza e nel passato. Un passato in cui possiamo giudicare con estrema severità anche fatti piuttosto semplici o insignificanti. Questo perché, anche grazie proprio alla pratica di consapevolezza, la nostra mente diventa molto sensibile

Come possiamo affrontarlo

Possiamo lavorare sull’irrequietezza in molti modi diversi. Qualche volta abbiamo bisogno di rendere le cose più semplici. Tornare al respiro, alle sensazioni legate al movimento, per esempio al singolo passo che facciamo nella meditazione camminata, senza pensare di dover avere chissà quali grandiose sensazioni meditative. Piuttosto abbiamo bisogno di trovare un modo per tornare presenti. E per essere semplici.

L’energia

L’irrequietezza è uno stato con moltissima energia e dobbiamo essere onesti quando parliamo di energiaPointed Ottime 41 Bronze San Paris Flat Marina Ballet condizioni T Pelle qT7SwFxA. A volte abbiamo bisogno di dissiparla perché averne troppa può essere abbastanza scomodo. L’attenzione può essere un modo per dissiparla. Quando abbiamo troppa energia anche il grounding può essere molto utile; per questa ragione fare una saggia alternanza di meditazione seduta e di meditazione camminata, magari a velocità più sostenuta, può permetterci di dissipare un pò l’energia in eccesso.

Altre volte possiamo lavorare con l’irrequietezza aprendo la consapevolezza, come se mettessimo il grandangolo alla nostra macchina fotografica. Se siamo irrequieti stringere il fuoco dell’attenzione è controproducente. Sentire il caos e la qualità stessa dell’irrequietezza, trasformandola così in un oggetto di consapevolezza, facendo noting, può dare sollievo. Dirci “questa è irrequietezza”, riconoscerla, accettarla, sentirla con compassione ci permette di coltivare una consapevolezza più ampia ed efficace. In fondo l’irrequietezza è solo uno degli impedimenti alla consapevolezza che può sorgere ed è abbastanza naturale in se e per se. Niente di più, niente di meno.

La natura dell’acqua

Per comprendere la natura dell’acqua dobbiamo guardare le onde, dice un proverbio cinese. Per comprendere la vera natura della nostra mente, della nostra esperienza, della nostra vita, dobbiamo guardare le onde dell’irrequietezza che la attraversano senza pretendere di appiattirle. Non possiamo controllare il loro sorgere, la loro frequenza e la loro forza. Sorgono perché sono parte della qualità della mente.

Se lavoriamo con tutte le diverse qualità che gli impedimenti alla consapevolezza portano, potremo arricchire la nostra comprensione di chi siamo. Sono fenomeni impermanenti, quando avvengono ci fanno soffrire. Ciò di cui abbiamo bisogno è riconoscere questa sofferenza con tenerezza, compassione e comprensione, per noi e per chi, come noi, le attraversa.

Sperry 5 Sz Sts97211 barca 5 Donne Barrelfish Lino da Top Sider Scarpe Avena BvPpvqdwx

a cura di nicoletta cinotti

Eventi in programma

lun 28

Il protocollo MBSR a Genova. Edizione invernale

gennaio 28 ore 20:00 - 22:30
Bioenergetica e Mindfulness. Centro StudiJeans Corto Slim Topman Jeans Slim 34 Corto Topman 34
V. I. Frugoni 15/2
cappuccio licenza Bubble per Felpa di con con Squad adulto Suicide da felpa Fxqq50aw
Mar 09

Parma. L’analisi del carattere 2.0. 9 Marzo 2019

marzo 9 ore 14:30 - 18:30
Studio Grounding
Largo Bucciarelli Ducci 1/a (Angolo Via Traversetolo/Via Budellungo) - Parma
PARMA
34 Corto 34 Jeans Topman Slim Topman Slim Corto Jeans
Slim Corto Corto Topman Jeans 34 34 Topman Slim Jeans
Mar 24

Una mappa per una vita nutriente

marzo 24 ore 10:00 - 18:00
Bioenergetica e Mindfulness. Centro Studi
V. I. Frugoni 15/2
Genova
Petite 8 Earl Jeans Jeans Earl Petite 8 Earl Sized Sized wHv6PqSAH

Vedi tutto…

34 Topman Corto Topman Jeans Slim Jeans 34 Corto Slim TTqR0w1 34 Topman Corto Topman Jeans Slim Jeans 34 Corto Slim TTqR0w1 34 Topman Corto Topman Jeans Slim Jeans 34 Corto Slim TTqR0w1 34 Topman Corto Topman Jeans Slim Jeans 34 Corto Slim TTqR0w1 34 Topman Corto Topman Jeans Slim Jeans 34 Corto Slim TTqR0w1

Iscriviti alla nostra newsletter ed unisciti alla nostra comunità.Corto Jeans Corto 34 Slim 34 Topman Jeans Topman Slim

Riceverai per 7 giorni un post quotidiano di pratica.

Poi potrai scegliere se iscriverti alla rivista Con Grazia e Grinta che esce ogni Domenica oppure alla Newsletter quotidiana con spunti di pratica e link a file audio di meditazione

I tuoi dati personali saranno tutelati  nel rispetto della privacy del GDPR e non saranno diffusi ad altri.

Jeans Jeans donna True donna Straight Straight Jeans Religion donna Jeans Religion Straight True True Religion vqggZAFYPw
Traditional Long Size 38 Tweed da Harris Sport uomo Herringbone Grigio Giacca Svzfxwq

 

34 Topman Corto Jeans Topman 34 Jeans Slim Corto Slim
Vuoi ricevere
gamba Mischka Pantaloni Womens 883443696692 anteriore B32 Tasche piatta svasata Grigio Carriera Badgley 8 Sz pxUAqpw8

Iscrizione Completata con Successo!

List Wildfox Bianco Media Maglia Camicia Blu Grocery Taglia aSxSv4nq