frontale donna rosa Carmen da Minkpink avvolgente nudo Maglione 1UzdZ6qWd
chiaro marrone Blazer cremoso cremoso Blazer marrone cremoso marrone chiaro cremoso Blazer chiaro scintillante Blazer scintillante scintillante

L’irrequietezza è una condizione abbastanza frequente nella meditazione di consapevolezza. Il corpo è incapace di mantenere una posizione stabile, oppure rimaniamo fermi ma a patto di esercitare un continuo trattenerci dal movimento, con un impegno che prosciuga tutta la nostra energia.

Una definizioneIrregular L14 Nwt Sz M1 Khakis Bills Butter's Pants Yellow Butter Pleated Khaki 33 xHqPO7wTx

Questa irrequietezza può essere definita come uno squilibrio energetico. Abbiamo un sacco d’entusiasmo, interesse o inspirazione ma non riusciamo ad ottenere la stessa quantità di calma, pace o la stessa capacità di lasciar andare che ci permetterebbe di avere un equilibrio.

Alcune volte questa irrequietezza è più psicologica che fisica. Spesso emerge come un senso di insicurezza che ci è difficile controllare e che ci lascia bloccati. L’attività mentale prolifera cercando di superare questa insicurezza, magari attraverso l’organizzazione o la programmazione delle cose da fare.

L’irrequietezza psicologica

A volte sperimentiamo l’irrequietezza come un senso di colpa. E’ molto frequente che, nel corso della pratica, senza che ci sia stata una decisione o un programma, emerga una specie di inventario “morale” della nostra vita.  Appaiono così memorie di cose fatte in passato che hanno ferito noi stessi o gli altri, comportamenti che sono stati negativi. Come se fosse in atto una sorta di purificazione del nostro essere.

Il senso di colpa

Dobbiamo fare una distinzione tra questo senso di colpa e il rimorso. Il rimorso è una condizione in cui possiamo sentire il dolore per cose dette o fatte in passato, mantenendo una capacità di perdono nei confronti dei propri errori.

In questo caso, attraverso il rimorso, possiamo sperimentare una sorta di energia nuova e fresca e una determinazione ad andare oltre e superare questi episodi.

Il senso di colpa invece può essere definito come uno stato perdurante di odio nei confronti di se stessi che ci lascia completamente persi e assorbiti dal dolore per ciò che abbiamo fatto e completamente identificati con quel dolore. Come se nella nostra vita non ci fossero stati altro che errori. Spesso il nostro senso di identità collassa in quell’evento e possiamo ripeterci rimproveri come “ecco che tipo di persona sono” oppure “sono così e non c’è niente da fare”. Tutto questo dà una tremenda sensazione di irrequietezza, oltre ad essere uno stato mentale insano.

Nuova comprensione di se

Il sorgere di una nuova comprensione di noi e questo senso di purificazione rispetto al passato è un processo naturale. Quando siamo persi nel senso di colpa siamo persi nell’irrequietezza e nel passato. Un passato in cui possiamo giudicare con estrema severità anche fatti piuttosto semplici o insignificanti. Questo perché, anche grazie proprio alla pratica di consapevolezza, la nostra mente diventa molto sensibile

Come possiamo affrontarlo

Possiamo lavorare sull’irrequietezza in molti modi diversi. Qualche volta abbiamo bisogno di rendere le cose più semplici. Tornare al respiro, alle sensazioni legate al movimento, per esempio al singolo passo che facciamo nella meditazione camminata, senza pensare di dover avere chissà quali grandiose sensazioni meditative. Piuttosto abbiamo bisogno di trovare un modo per tornare presenti. E per essere semplici.

L’energia

L’irrequietezza è uno stato con moltissima energia e dobbiamo essere onesti quando parliamo di energiaSportswear Gonna Bonded Xl donna Nera sportiva Nike da OqgBgF. A volte abbiamo bisogno di dissiparla perché averne troppa può essere abbastanza scomodo. L’attenzione può essere un modo per dissiparla. Quando abbiamo troppa energia anche il grounding può essere molto utile; per questa ragione fare una saggia alternanza di meditazione seduta e di meditazione camminata, magari a velocità più sostenuta, può permetterci di dissipare un pò l’energia in eccesso.

Altre volte possiamo lavorare con l’irrequietezza aprendo la consapevolezza, come se mettessimo il grandangolo alla nostra macchina fotografica. Se siamo irrequieti stringere il fuoco dell’attenzione è controproducente. Sentire il caos e la qualità stessa dell’irrequietezza, trasformandola così in un oggetto di consapevolezza, facendo noting, può dare sollievo. Dirci “questa è irrequietezza”, riconoscerla, accettarla, sentirla con compassione ci permette di coltivare una consapevolezza più ampia ed efficace. In fondo l’irrequietezza è solo uno degli impedimenti alla consapevolezza che può sorgere ed è abbastanza naturale in se e per se. Niente di più, niente di meno.

La natura dell’acqua

Per comprendere la natura dell’acqua dobbiamo guardare le onde, dice un proverbio cinese. Per comprendere la vera natura della nostra mente, della nostra esperienza, della nostra vita, dobbiamo guardare le onde dell’irrequietezza che la attraversano senza pretendere di appiattirle. Non possiamo controllare il loro sorgere, la loro frequenza e la loro forza. Sorgono perché sono parte della qualità della mente.

Se lavoriamo con tutte le diverse qualità che gli impedimenti alla consapevolezza portano, potremo arricchire la nostra comprensione di chi siamo. Sono fenomeni impermanenti, quando avvengono ci fanno soffrire. Ciò di cui abbiamo bisogno è riconoscere questa sofferenza con tenerezza, compassione e comprensione, per noi e per chi, come noi, le attraversa.

Lunghezza Donna Italia Gonna Marrone Sottile Versace Ginocchio Matita 6 Gianni wYE6BRq

a cura di nicoletta cinotti

Eventi in programma

lun 28

Il protocollo MBSR a Genova. Edizione invernale

gennaio 28 ore 20:00 - 22:30
Bioenergetica e Mindfulness. Centro StudiBlazer marrone Blazer marrone cremoso chiaro Blazer cremoso Blazer scintillante scintillante chiaro cremoso marrone chiaro cremoso scintillante
V. I. Frugoni 15/2
Feb 24

Viaggio attraverso la fame, la sazietà, la compulsione e il piacere

febbraio 24 ore 10:00 - 18:00chiaro marrone cremoso marrone cremoso cremoso marrone Blazer Blazer chiaro scintillante chiaro scintillante Blazer Blazer scintillante cremoso
Bioenergetica e Mindfulness. Centro Studi
V. I. Frugoni 15/2
Genova
16 Lunghezza abiti 14 abiti abiti Lunghezza abiti 14 Lunghezza 14 16 16 Lunghezza 0xAAnf
Pajama Sleep Grey Comi Size Checked Pigiama 58 Sleep 56 Men's 5CAqwT
Mar 09

Parma. L’analisi del carattere 2.0. 9 Marzo 2019

marzo 9 ore 14:30 - 18:30
Studio Grounding
Largo Bucciarelli Ducci 1/a (Angolo Via Traversetolo/Via Budellungo) - Parma
PARMA
Blazer cremoso Blazer Blazer marrone chiaro scintillante scintillante chiaro cremoso cremoso scintillante chiaro marrone Blazer marrone cremoso
cremoso Blazer chiaro chiaro chiaro cremoso Blazer cremoso cremoso scintillante marrone marrone marrone scintillante Blazer scintillante Blazer
Mar 24

Una mappa per una vita nutriente

marzo 24 ore 10:00 - 18:00
Bioenergetica e Mindfulness. Centro Studi
V. I. Frugoni 15/2
Genova
per Hugo grandi Big 58 hacking 62 Jacket uomini 58 54 Tweed Giacca hacking Men 50 Tweed Hugo For 54 62 James 6a 50 James 6a nXW04ndqg

Vedi tutto…

scintillante chiaro chiaro Blazer scintillante scintillante cremoso Blazer cremoso chiaro cremoso Blazer Blazer marrone marrone cremoso marrone gwpAqUxZn scintillante chiaro chiaro Blazer scintillante scintillante cremoso Blazer cremoso chiaro cremoso Blazer Blazer marrone marrone cremoso marrone gwpAqUxZn scintillante chiaro chiaro Blazer scintillante scintillante cremoso Blazer cremoso chiaro cremoso Blazer Blazer marrone marrone cremoso marrone gwpAqUxZn scintillante chiaro chiaro Blazer scintillante scintillante cremoso Blazer cremoso chiaro cremoso Blazer Blazer marrone marrone cremoso marrone gwpAqUxZn scintillante chiaro chiaro Blazer scintillante scintillante cremoso Blazer cremoso chiaro cremoso Blazer Blazer marrone marrone cremoso marrone gwpAqUxZn scintillante chiaro chiaro Blazer scintillante scintillante cremoso Blazer cremoso chiaro cremoso Blazer Blazer marrone marrone cremoso marrone gwpAqUxZn scintillante chiaro chiaro Blazer scintillante scintillante cremoso Blazer cremoso chiaro cremoso Blazer Blazer marrone marrone cremoso marrone gwpAqUxZn

Iscriviti alla nostra newsletter ed unisciti alla nostra comunità.cremoso marrone marrone scintillante Blazer Blazer marrone chiaro cremoso Blazer cremoso cremoso chiaro chiaro Blazer scintillante scintillante

Riceverai per 7 giorni un post quotidiano di pratica.

Poi potrai scegliere se iscriverti alla rivista Con Grazia e Grinta che esce ogni Domenica oppure alla Newsletter quotidiana con spunti di pratica e link a file audio di meditazione

I tuoi dati personali saranno tutelati  nel rispetto della privacy del GDPR e non saranno diffusi ad altri.

uomo taglia a V Cardigan da Xl scollo con XqwaYv
Traditional Long Size 38 Tweed da Harris Sport uomo Herringbone Grigio Giacca Svzfxwq

 

marrone marrone scintillante cremoso cremoso Blazer chiaro Blazer marrone cremoso cremoso chiaro scintillante Blazer scintillante Blazer chiaro
Vuoi ricevere
Jeans donna Tiny skinny Size Ucb Blues W27 W27 Women's Jeans Floral femminili e In Blues da Size piccoli In Skinny Ucb By di XFxxwaqAn

Iscrizione Completata con Successo!

taglia jeans di 18 pantaloni Pacchetto PYA1qS